সকলোৱে জানে যে কিচমিচ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। কিচমিচত বহুতো পুষ্টি থাকে, যাৰ ভিতৰত আছে আঁহ, ভিটামিন আৰু খনিজ। কিচমিচত চেনি আৰু কেলৰিও বেছি আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। কিন্তু আপুনি জানেনে যদি আপুনি একে কিচমিচ অন্য ধৰণে খায়, তেন্তে ইয়াৰ পৰা স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত অতিৰিক্ত লাভালাভ পাব পাৰে।প্ৰতিদিনে কিচমিচ খোৱাৰ উপকাৰিতাসমূহ জানিলে স্বাভাৱিকতেই প্ৰতিজন লোক উপকৃত হ’ব। অৱশ্যে সমান্তৰালকৈ কিচমিচ খোৱাৰ সঠিক পৰিমাণ আৰু খোৱাৰ উপায়সমূহো জানি লোৱাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়।
আপুনি যিকোনো প্ৰকাৰে কিচমিচ খাব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি কিচমিচ তিয়াই খায়, সেয়া আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অধিক উপকাৰী হয়। ইয়াৰ বাবে আপুনি ৰাতি কিচমিচ তিয়াব পাৰে আৰু ৰাতিপুৱা খাব পাৰে। কিচমিচে দেহৰ অনন্য উপকাৰিতা সাধন কৰে। এই সৰু আকাৰৰ খাদ্য সামগ্ৰীবিধত বহু পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। আইৰণ, কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, ফাইবাৰ, এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু প্ৰাকৃতিক চেনি থাকে কিচমিচত। এই কিচমিচ বিভিন্ন ধৰণে খাব পাৰি। নিয়মিত আৰু নিৰ্ধাৰিত পৰিমাণে কিচমিচ খোৱাৰ ফলত শৰীৰে বিভিন্ন উপকাৰিতা লাভ কৰে।কিচমিচত আইৰণ আৰু ফলিক এচিডৰ উপলব্ধ হোৱাৰ বাবে তেজত হিম’গ্লবিন বৃদ্ধি কৰে।কিচমিচত থকা পটাছিয়ামে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। কিচমিচত থকা ফাইবাৰে কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে। কিচমিচত থকা কেলচিয়াম আৰু ব’ৰনে হাড় মজবুত কৰে।